La sophrologie est une méthode psychocorporelle visant à harmoniser le corps et l’esprit pour améliorer le bien-être.

Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre d’origine colombienne, elle combine des techniques de relaxation, de respiration, de concentration, et de visualisation positive.

Inspirée de disciplines occidentales (comme la relaxation et l’hypnose) et orientales (comme le yoga et la méditation), la sophrologie est utilisée pour gérer le stress, les émotions, améliorer le sommeil, renforcer la confiance en soi ou encore se préparer à des événements spécifiques (examens, compétitions, accouchements, etc.).

Elle repose sur une pratique régulière et accessible à tous, basée sur des exercices simples qui permettent de développer une meilleure conscience de soi et d’accéder à un état de sérénité et d’équilibre.

Je serais votre guide pour que vous trouviez vos réponses, vos solutions. Apprenez a lâcher-prise et à vous concentrer sur le positif.